• 2023-02-02

Welches Essen kann schwangere Frauen folsäure essen?

Jan 20, 2022

Folsäure wird auch als Vitamin B9 bezeichnet, der für Schwangerschaft und schwangere Frauen sehr wichtig ist, und ergänzende Folsäure kann den größten Teil der neuronalen Rohrverformung des Fötus verhindern. Also, welches Essen kann ich Folsäure hinzufügen? Lass uns mal sehen.

1, Aloe.

Aloe ist ein reiches grünes Gemüse mit einem Folsäuregehalt. Nach dem Kauf von frischem Aloe können Sie eine Mikrowelle, schnell gebratene oder schnell heiße Weise verwenden, um sicherzustellen, dass Sie sicherstellen können, dass die Unterernährung nicht verloren geht, oft auf Folsäure verbraucht.

2, Spinat

Neben reichen B-Vitaminen ist Spinat reich an Folsäure, der oft Spinat isst, um Frauen zu helfen, gemeinsame Erkrankungen wie Beckeninfektion, psychische Depressionen, Schlaflosigkeit zu verhindern.

3, Brokkoli.

Es ist auch sehr effektiv, Brokkoli zu isst, um Folsäure zu ergänzen. Es enthält nicht nur hohe Folsäure, sondern es ist extrem niedrig, sondern kann nicht nur Folsäure ergänzen, sondern seine Nahrungsfaser kann auch Frauen helfen, Verstopfung zu verbessern.

4, Kiwi.

Kiwi ist sehr lobend, es ist sehr gelobt, und es ist viele Nährstoffelemente, die Kiwi ergänzen kann. Kiwi ist nicht nur Folsäure, sondern auch eine Vielzahl von Mineralien, Mikrobiener, darunter 17 Aminosäuren, Zink und Selen und andere im menschlichen Körper. Häufig kann essbarer Kiwi verwirrt, Schönheit, Entgiftung und Verbesserung der körperlichen Fitness.

Auf Tangxilan.

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5, Pfirsich

Zusätzlich zu der Ergänzung von Folsäure können Eß-Pfirsiche auch eine Vielzahl von Vitaminen, Fruchtsäuren und eine Vielzahl von Spurenelementen ergänzen, insbesondere solche mit hohem Eisen- und Eisenmangel, insbesondere für essbar geeignet. Schwangere Frauen können einige Pfirsiche essen, um Folsäure zu ergänzen.

6, Cherry.

Kirsche ist ein hoher Folsäuregehalt. Darüber hinaus ist der Eisengehalt von Kirschen besonders hoch, und die gemeinsame Nahrungsmittelkirsche kann die Nachfrage nach Eisenelementen im Körper ergänzen und die Regeneration von Hämoglobin fördern. Darüber hinaus sind Kirschen auch reich an Vitamin A, was auch für die Sehgesundheit hilfreich ist.

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