• 2022-11-30

孩子身體出現這4個信號,直接影響身高體重!出現一個就要警惕啦

11 月 24, 2022

現在的孩子通常吃喝不愁,家長好像并不擔心孩子會營養不良。但許多家長卻忽視了控制孩子的飲食傾向,孩子愛吃什么就給什么,縱容孩子的偏食、挑食、吃過多零食等不良習慣。

現在的孩子通常吃喝不愁,但許多家長卻忽視了控制孩子的飲食傾向,孩子愛吃什么就給什么,縱容孩子的偏食、挑食、吃過多零食等不良習慣,使孩子的膳食結構失衡,從而導致孩子營養不均衡,而長期的營養不均衡則會造成營養不良。

其實孩子營養不良是會通過身體或心理表現出來的,如果父母能夠及時識別以下4種信號,孩子就能避免營養不均衡,健健康康地成長。

1

反應遲鈍

營養不良會使孩子身體內缺乏一些微量元素,而有些微量元素會降低腦細胞的活躍度,導致神經功能失常,具體的表現就是:孩子容易犯困,沒精神,反應慢半拍,從而導致注意力下降,嚴重影響孩子的學習生活。

家長一旦發現孩子有以上癥狀時,一定要提高警惕,必要時,可以帶孩子去醫院檢查一下微量元素,缺什么補什么。

當然,最重要的就是孩子在平時飲食上要注意均衡搭配,每日都要吃些肉、蛋、奶、蔬菜和水果。還要監督孩子養成運動的好習慣,哪怕是飯后走一走,對孩子的身體都有非常大的好處。

而口臭更會影響到人際交往,尤其是小孩子之間,當孩子帶著口氣跟其他小朋友聊天時,小朋友可是會很誠實的,沒準大家還一起起哄:他嘴巴好臭!這很可能使孩子產生自卑,嫌棄自己,以后都不愛說話了。

所以,父母平時就要注意孩子的飲食搭配,葷素結合,調節腸內乳酸菌的平衡,促進消化。

一旦發現孩子有一點便秘或口氣,,然后給孩子再多吃點粗糧,促進腸胃蠕動。必要時,媽媽還可以給孩子以順時針方向揉揉肚子,加快腸蠕動。

3

情緒變化無常

孩子營養不均衡時,體內一定會缺少某種微量元素,而有一些微量元素,是能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒的。會導致孩子情緒激動、急躁;

當維生素B12缺乏時,可以讓孩子變得反應遲鈍……

所以,父母怎么勸都沒用時,也許不是孩子不聽話,只是他體內缺乏B族維生素了。

對于B族維生素的補充,同時保證孩子的生活有規律,多運動,少吃零食多吃飯。

而且,在孩子的成長發育過程中,營養很重要。特別是在孩子3歲前,如果營養沒有跟上去,不僅會免疫力下降,還有那些因“管不住嘴”而導致營養過剩的小胖墩,也是營養不均衡的表現,同樣需要引起家長的注意。

為了確保孩子健康,首先要保證孩子的膳食營養要均衡,食物種類多樣化,,比如動物肝臟、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。

同時還要保證孩子每天有8~10小時的睡眠,多喝水,加強體育鍛煉,及時補充各種微量元素,

“民以食為天”,孩子吃進去的食物,都會轉化為他小小身體里的能量,是孩子成長發育的動力,家長一定要重視起來。