• 2022-11-30

產后虛弱要進補,方法錯誤會釀大禍,你補對了嗎?

1 月 20, 2022

生孩子幾乎是每個女人都要經歷的事情,從懷孕到生孩子需要長達十個月的時間,雖然說這個過程是痛苦的,但一旦孩子生產出來的那一刻,喜悅之情難以言表。而剛分娩結束的女性,身體需要,需要逐漸進補,以恢復身體狀態。下面就與大家分享生完孩子后的飲食。

生完孩子吃什么好?

1、生完孩子可以喝雞湯,最好是沒有下過雞蛋的雞,另外雞蛋、豬腳湯、鯽魚湯、豬腳湯和鯽魚湯有增奶的功效,產婦應該多喝些。

2、生完孩子一個星期左右可以吃些蔬菜、水果等食物,注意飲食要松軟,容易消化、吸收,富含營養物質,另外應少吃多餐,多喝些湯水類食物,有利于哺乳。

3、生產完孩子也可以吃一些半流質的食物,如小米粥、稀飯、雞蛋湯、面條、豆漿等食物,隨著身體恢復可適當多吃些肉、魚、豆制品等食物,以促進乳汁的分泌。總而言之,生產后需要合理飲食,做到膳食搭配均勻,這樣對產婦與嬰兒的生長發育都是非常有益的。

生完孩子后飲食禁忌是什么?

1、產婦應忌生冷的食物,特別是在夏天生產的產婦,要忌食冰水、雪糕、病糖水、涼菜等食品。

這些生冷食品很容易影響產婦的牙齒以及消化功能,還影響產婦身體惡露的排出。

2、產婦應忌吃一些刺激性的食物,如辣椒、蒜米、胡椒等食物,這些食物容易影響產婦的腸胃功能,引發內熱,容易出現口舌生瘡等癥狀。

3、產婦應忌吃些難消化的食物,剛生產結束,身體虛弱加上運動量比較小,吃些難消化的食物容易導致產婦消化不良。

4、產婦還應忌吃些比較咸的食物,咸的食物容易引起產婦體內水鈉潴溜,造成浮腫的現象出現。

總而言之,剛生完孩子的產婦飲食不要單一,需要多樣化,并且產婦不能挑食、偏食,要合理調理。