• 2022-11-30

女性貧血三大原因

11 月 25, 2022

女性貧血三大原因:

一、每月一次月經,讓血在不知不覺中消耗掉;

二、許多愛美女性追求瘦身時尚,飲食結構失調,對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機能下降;

三、懷孕生產的女性要經歷母子爭血,一個人的血難以保證兩代人的需要。

這些情況都會引發貧血,最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發枯燥易分叉等現象。

女性貧血原因

1、需鐵量供不應求

青春期少女生長發育旺盛,需鐵量遠遠超出一般需要量,若不注意增加營養,不及時額外補充鐵質,就容易發生缺鐵性貧血。

2、月經失血過多

青春期少女多已月經來潮,每次月經周期約失血30—50毫升,失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能,能保持體內鐵質的相對平衡,一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后,每次經量大或淋漓不盡,就會造成貧血。

3、盲目減肥

少女對鐵質的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當地節制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。

4、生活無規律

學習壓力大,精神疲勞,體力消耗過度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進貧血發生。

5、長期劇烈運動

汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升,過度運動時人體出汗較多,鐵的流失增多;運動后,機體對鐵的需要量相應增大;此外,激烈運動也會損壞紅細胞,或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失,故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。

6、疾病影響

慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。